Wird Ihre Trainingsroutine zu vorhersehbar?Wie wäre es, ein Springseil in die Mischung hinzuzufügen.Egal, ob Sie Anfänger sind oder regelmäßig Sport treiben, Seilspringen kann helfen, Muskelkraft aufzubauen.Außerdem ist es eine großartige Form von Cardio, die sich positiv auf die Herzgesundheit auswirkt.Einige der besten Springseile sorgen für eine unterhaltsame und effektive Ergänzung Ihres Trainings.Bewegung im Allgemeinen ist erstaunlich für Ihre Gesundheit.Eine Studie der University College London Medical School besagt, dass jede Art von körperlicher Aktivität in jedem Alter zu einer besseren Gehirnfunktion im späteren Leben führt.Die Forscher untersuchten die Stärke der Zusammenhänge zwischen einer Reihe von kognitiven Tests im Alter von 69 Jahren und den angegebenen Freizeitaktivitäten dieser Person zu verschiedenen Zeiten in ihrem Leben.Insgesamt stellen die Studienautoren fest, dass körperliche Aktivität zu allen fünf Zeitpunkten zu einer höheren kognitiven Leistung, verbalen Gedächtnisleistung und Verarbeitungsgeschwindigkeit im Alter von 69 Jahren führt.Seilspringen ist der perfekte Weg, um etwas Cardio in Ihr Training zu integrieren.Es macht auch Spaß, an hochintensivem Intervalltraining (HIIT) zu arbeiten.Davon abgesehen zeigt eine Studie, dass nur 15 Minuten hochintensives Training die Herzfunktion verbessern.Noch mehr Grund, mit dem Springen zu beginnen!Ein weiterer Vorteil des Seilspringens?Sie können es fast überall tun.Es ist keine sperrige Ausrüstung notwendig.Also, welche sollten Sie zu Ihrer Fitness-Routine hinzufügen?StudyFinds hat aus zehn Experten-Websites und Fitness-Bewertungen eine Liste der fünf besten Springseile zusammengestellt.Wie immer würden wir gerne Ihre eigenen Empfehlungen in den Kommentaren unten sehen!Für 17,99 $, wenn Sie das Bedürfnis nach Geschwindigkeit verspüren, sehen Sie sich diese Option von WOD an.„Dieser Preispunkt macht dieses Seil zu einem außergewöhnlichen Wert, bevor Sie überhaupt die Tatsache berücksichtigen, dass Ihr Kauf mit zwei austauschbaren Kabeln und einer Tragetasche geliefert wird“, schreibt Garage Gym Reviews.„Dieses Stahlseil ist nur für den Innenbereich geeignet, da es durch raue Oberflächen strapaziert wird.Als solches ist es das perfekte CrossFit-Seil, insbesondere weil es mit einem patentierten System mit vier Lagern entwickelt wurde, um sich schnell genug für Double- und sogar Triple-Unders zu drehen“, so Women's Health.Tech Gear Lab erwähnt, dass es „mit einem zusätzlichen Seil geliefert wird, falls Sie eines durchziehen, oder damit Sie zwei verschiedene Längen zur Hand haben.Wenn Stil dein Ding ist, wird WOD Nation deine Bedürfnisse erfüllen – dieses hier ist in neun verschiedenen Farben erhältlich.“Ein Nachteil?Einige Rezensenten stellten fest, dass die Griffe beim Schwitzen rutschig werden können.Wie wäre es mit einem verstellbaren Springseil, das nicht teuer ist und von den Rezensenten geliebt wird?Lernen Sie das Kugellager-Springseil von Degol kennen.„Ausgestattet mit einem geflochtenen, mit PVC (Thermoplast) beschichteten Stahldrahtseil mit einem Kugellagersystem bietet dieses beeindruckende Seil eine sanfte Drehung und ein äußerst langlebiges Design, das bei starker Beanspruchung nicht reißt oder bricht.Darüber hinaus können Sie die Länge schnell und einfach von 108 auf 118 Zoll anpassen“, so Byrdie.„Es hat 6 Zoll lange Griffe mit Memory Foam-Griffen, sodass Sie im Grunde das Beste aus Geschwindigkeit und Komfort für einen schmackhaften Preis von 9 US-Dollar erhalten“, fügt Garage Gym Reviews hinzu.Laut Tech Gear Lab „waren wir auch nicht begeistert von der Leistung der Lager dieses Modells.Während unseres Spin-Timing-Tests drehten sich die Griffe des DEgoL kaum eine Sekunde lang.Trotz dieser Mängel empfehlen wir das DEgoL für diejenigen, die ein Springseil mit kleinem Budget kaufen möchten.“Wenn Sie nach einem beschwerten Springseil suchen, ist dies eine solide Option.Es ist jedoch teuer und beginnt bei 119 US-Dollar.„Crossrope erfindet das bewährte Springseil neu, indem es mehrere gewichtete Seiloptionen, ein einfach zu bedienendes Griff-Clip-System und eine begleitende App mit Workouts und Einblicken anbietet“, so Insider.Sports Illustrated stellt fest, dass es „ein Viertel-Pfund-Seil, das leicht und langlebig ist, und ein Halb-Pfund-Seil für zusätzliche Intensität“ enthält.Das Set funktioniert mit einer Begleit-App, die über Bluetooth eine Verbindung herstellt.Beachten Sie nur, dass der Zugriff auf die Premium-App eine zusätzliche monatliche Gebühr kostet.„Wenn Sie einen schlankeren Kunststoffgriff bevorzugen, ist es schwierig, die Leistung von Crossrope Get Lean zu übertreffen“, schreibt Tech Gear Lab.” Das Crossrope hebt sich von den anderen ab mit seinen schnell lösbaren, austauschbaren ¼ lb und ½ lb geflochtenen PVC-beschichteten Stahlseilen.Das ¼ lb eignet sich hervorragend, um Ihre Sprunggeschwindigkeit zu erhöhen, während das ½ lb ideal ist, um Ihrer Trainingsroutine Widerstand hinzuzufügen.Dieses intelligente Seil kann Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele und Fortschritte zu verfolgen.Die Kosten?$40.Es kommt auch in ein paar verschiedenen Farben!„Das Beste am Tangram Rookie ist die SmartRope-App, die für iOS und Android verfügbar ist.Die App verfolgt die Gesamtumdrehungen, die Sie absolviert haben, die Kalorien, die Sie verbrannt haben, und die Zeit, die Sie gesprungen sind.Darüber hinaus gibt es mehrere Intervallprogramme, denen Sie je nach Erfahrungsniveau folgen können, was für alle hilfreich ist, die Anleitung oder Struktur benötigen“, so Tom's Guide.„Eingebaute LED-Leuchten zeigen die Anzahl Ihrer Sprünge an und erzeugen die Illusion, dass die Ziffern in der Luft schweben.Es ist genau die richtige Menge an Ablenkung, um dich vergessen zu lassen, wie sehr du dich quälst“, fügt Men's Health hinzu.Laut Garage Gym Reviews: „Abgesehen von den intelligenten Funktionen ist das Tangram Smart Jump Rope Rookie ein ziemlich solides Seil.Es ist verstellbar, erfordert aber kein Schneiden wie die meisten verstellbaren Seile.Sie fädeln es einfach durch die Griffe auf die gewünschte Länge.Anthony O'Reilly, ein Autor von Garage Gym Reviews, der dieses Seil getestet hat, sagte, es funktionierte für Menschen unterschiedlicher Größe und unterschiedlicher Fähigkeiten.“Einige Rezensenten stellen fest, dass es ein bisschen mühsam ist, die Batterien des Seils einzurichten.Sie müssen die Griffe zerlegen, um sie zu installieren.Neu beim Seilspringen zum Trainieren?Diese Option von XYLsports ist eine solide Wahl für Anfänger.Plus bei 8,99 $ wird es auch Ihrem Geldbeutel nicht schaden.„Das Seil besteht aus Polyvinylchlorid (PVC) und die Griffe sind mit Schaumstoff gepolstert.Die Länge des Seils beträgt 9 Fuß 8 Zoll (Zoll), aber eine Person kann es kürzen, wenn sie dies wünscht“, so Medical News Today.Die New York Times fügt hinzu, das Seil „bewies sich während unserer Tests auch als das haltbarste auf dem Bürgersteig, aber seine leicht schwammige Textur verspricht, die Schienbeine nicht zu sehr zu stechen, wenn sie von einem verpassten Sprung gepeitscht werden.“Um es einfach auszudrücken: „Das Urteil lautete ziemlich genau: Nichts Besonderes, nichts Schlechtes.Es ist nur ein Springseil.Und es kostet nur etwa 10 US-Dollar, also ist es eine großartige Wahl für alle, die sich im Seilspringen versuchen möchten, aber nicht sicher sind, ob sie dabei bleiben werden“, schreibt Garage Gym Reviews.Hinweis: Dieser Artikel wurde weder bezahlt noch gesponsert.StudyFinds ist mit keiner der genannten Marken verbunden oder Partner und erhält keine Vergütung für seine Empfehlungen.Dieser Beitrag kann Affiliate-Links enthalten.Melissa ist eine freiberufliche Autorin aus New Jersey.Sie hat über zwei Jahrzehnte Erfahrung im Schreiben, Bearbeiten und Produzieren für Radio, Fernsehen und digitale Medien.Deine Email-Adresse wird nicht veröffentlicht.Erforderliche Felder sind markiert *'Du bist so schlau!'Hier ist, warum es Kindern dies in Mathe verschlechtern kann, wenn sie dies zu Kindern sagen. 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